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ブログ 2018年7月

レッスンでも!正しく熱中症対策★

毎日暑い日が続いていますsuncoldsweats02sweat01

振付に集中するがあまり、カラダの水分が失われている事に気づかずにいることもspa
レッスンを受講する上で以下の事に注意しましょうeye


chick1、しっかり寝る
睡眠不足や寝汗も熱中症のリスクになるそうです。就寝前のネット検索など控えましょう。

chick2、こまめに水分補給
レッスン中でもご自分のペースでいいので、こまめに水分補給をしましょう。

ちなみに、お茶は利尿作用があり、カラダの中の水分を外に出してしまう為、水分補給には適していません。

また汗には塩分(ナトリウム)などの電解質(イオン)が多く含まれているため、水だけ補給しても熱中症の予防にはなりません。
スタジオでもお茶、水、をレッスン中に飲んでいる方見かけますが、要注意ですdash

イオン飲料、経口補水液などが適しています。

chick3、疲れすぎている時はレッスンに参加しない
いつもよりカラダが疲れていると感じたらレッスンをお休み、もしくは、見学しましょう。
休む勇気も大切です。

スタジオでは『塩分チャージ』タブレットを常備していますflair

ぜひレッスン前後に積極的にお召し上がりくださいwink

とっても便利♪鼻歌検索アプリ

今更な感はあるかもしれませんがcoldsweats01

街でかかっている音楽やレッスンで使っている曲で、曲名が知りたいけど、わからなくて残念sweat01という経験ありませんかsign02

そんな時、鼻歌アプリが大活躍shine
名前の通り、鼻歌でも大丈夫ですし、かかっている音楽を検索すれば大抵わかるとっても便利なアプリflair

色々な種類がありますが、私はこれ↓使ってますeye

shazam
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.shazam.android&hl=ja

JazzDanceおススメ曲♪

先日火曜日のSAYAKA先生がとっても素敵な曲でダンスをしていたので、誰の曲か聞いちゃいましたhappy02
壮大で抑揚があってSAYAKA先生のダンスとの相性ばっちりhappy02shine

先生曰く、『使いやすいので最近結構このアーティストさんダンスで使われてますよ♪』とのことheart02
ちなみにSAYAKA先生がレッスンで使っていた曲は『キズナ』という曲でしたmusic

Aimer
http://www.aimer-web.jp/



アリアナグランデ♪NewAlbum

ワカバでもファンがたくさんhappy02アリアナグランデshine

最新アルバムが2018.8.17にリリースされるそうなshineただいま予約注文受付ているみたいですeye

その中でも2曲は既にitunesにて視聴、購入できますdashどちらもいぃぃぃかんじlovely楽しみですshine

『Sweetner』/ ariana grande

3、the light is coming(feat.NickiMinaj)
10、no tears left to cry


使える♪パニエで華やか衣装に!

衣装で何か足りないなと感じたらパニエで一工夫してみたらどうでしょうかhappy02
先日出演したイベントで実際に着用した衣装を参考に解説しますshine

cherry準備するものcherry

・ベルト(ネットで1000円)
・黒パニエ(さんきゅーSHOPで390円)
・グリッターグルー金(ダイソーで100円)

まずはパニエをカットしていきます。
カット箇所はどこでもいいです。スカートのようになっているパニエを縦にカットして1枚布のように広げます。

そしてそれをベルトに縫い付けます。


縫い付け箇所はベルトの背中側にすべてのパニエを縫い付けて燕尾風にしていますが、お好みでいいと思いますscissors
(例えば右半分につけたり、などもかわいいと思います。)

グリッターグルーを適当にパニエに塗っていきます。


グリッターグルーが乾いたら完成happy02
黒に金のグリッターがはえてステキheart04本番も照明があたってキラキラで好評でしたup

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