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ダンスクラスの上手な選び方

インストラクターのMitsukoですhappy01
どんなレベルのクラスを受ければいいか?これは本当によく生徒さんに聞かれる質問の一つですdash
ダンスクラスのレベルを選ぶときの注意点について書いてみたいと思いますshine




とにかくはやくレベルアップしたい!と思っていると自分のダンスレベルとはかけ離れたレベルのクラスに迷い込んでしまう時もあります。
そんな時、まわりができて自分だけができないととても恥ずかしい気持ちになり、時にはトラウマとなったり、さらにはダンス嫌い、レッスン恐怖症になってしまう事もあるのです。

また基礎的なクラスは何度受けても勉強になることはあると思うので、無駄ではないと思います。
ただ同じ動きの練習を繰り返し何度も練習するクラスなどは時として退屈に感じてしまう方もいらっしゃると思います。
ダンスは基礎が大事!という言葉をうのみにして、ダンス本来の踊る楽しさが感じられないまま過ごしているとそもそものダンスへのモチベーションがけずられてしまう事にもなりかねません。

いずれにせよ、とても残念な事です。

さて、それでは一体どんなレベルのクラスを受ければいいのか?それぞれ色々なお考えがあると思いますが、私がおススメしたいのは、

shine自分が少し難しいと感じるレベルshine

ですsign03

「少し難しいと感じるレベル」のクラスを受けることのメリット

cherry自然とやる気がわいてくる
インストラクターから渡された振付の7割ができると感じることができれば自信をもって踊ることができます。わからないことや知らないことが3割程度あってもあまり気になりません。むしろそれを練習すればその振付を踊りきることができると感じるのでその部分を踊れるようになろうとやる気がわいてきます。



cherryまわりからの刺激
レッスンを受けていて刺激を受けるのは決して先生からだけではありません。少し難しいクラスの中には自分よりも優れたダンススキルを持っている生徒さんも紛れていることでしょう。振り覚えが早い人、表現力がある人、技が得意な人、同じクラスを受け、その人達を注意深く観察することで、色々なことに気付けるはずです。それも自分よりも上手すぎる生徒さんからではなく、自分よりも少し上手な生徒さんを見つけて参考にすることをおススメします。

cherryポジティブなライバル意識
また同じ生徒という立場で「あの人ができるんだったら自分にもできるんだ!」というポジティブな頑張る気持ちが喚起されるのもいい効果を与えるように思います。


人間の脳は、自分の能力より少し難しい課題に取り組んでいる時に最も活性化するそうです。そういった観点でも理にかなっていると思います。

ご自分のレベルにあったクラスを上手に選んで、効率よくレベルアップしていきましょうhappy01heart04

ダンスの振付を覚えるコツ

インストラクターのMitsikoですhappy01よくダンスをはじめたばかりの生徒さんから「どうやったら振付をおぼえられますか?」と聞かれます。


ダンスをはじめたばかりの方は振付を覚えるのも一苦労だと思いますsign03そこで振付を覚えるコツをご紹介shine


1、ますは足の動きからrun

上半身の動きと下半身の動きを一度に覚えようとすると混乱します。まずは足の動きに注目して、その部分だけを覚えてインストラクターの動きの真似をしてみましょう。
そしてだんだん動きが一致してきたら、上半身を、と段階的に習得してきます。


2、曲noteをよく聴く

レッスンで使う曲を何度も聴きましょう!そうすることで自然とどこで音をとっているか、や、動くタイミング、がわかり、振付も思い出しやすくなります。


3、それぞれのインストラクターの振付の特徴をつかむpunch

振付をつくる人はいくつかその人なりの「お決まり」な動きを持っています。その動きや展開を理解し、マスターしておくことで、「あ!このパターンならこうだ!」というように動くことができ、覚えやすくなります。

週1回、3か月程度、一人のインストラクターのレッスンを受講すれば、振付の雰囲気も感覚的につかめてくるかと思います。


4、人に伝えるeye
習得した振付を誰かに伝えましょう!例えば、同じクラスでレッスンを受けている方や家族、友達。粗削りでもいいので、とにかく人とシェアします。

そうすることでご自分の中でもしっかりと振付が整理され、定着してきます。

脳科学研究によると最初のインプットから7-10日のうちに3-4回アウトプットすることによって記憶が安定してくるそうです。


いかがでしたか?
私も他のインストラクターの振付を覚えるときは心がけていますshineぜひ実践してみてくださいねhappy01



ダンスの発表会衣装、お金をかけずにステキに仕上げるコツvol.4

ダンスの発表会衣装、お金をかけずにステキに仕上げるコツvol.1,2,3,を読んでからだとわかりやすいです!
ぜひそちらに目をとおしてからこちらをご覧ください♪



蜘蛛型ボタンについて




さて、なにもついていなかったチュニックに襟と袖にレーズがつき、大分華やかな印象になってきましたhappy01
そしてさらにこちら↑の写真の胸元にはキラキラしたブローチっぽいものがついています。
(わかりずらいですが、胸レースの真ん中下がキラキラしているそれです。


こちらはお気づきの方もいるかもしれませんが、本来はブローチでもボタンではありません。
こちらはよくハロウィンの飾りつけの商品の陳列棚に並んでいる、よくあるこれですflair



購入したのはこちらもダイソーさん!クモ6匹とクモの巣が入って税込み108円!クモの巣は省いて考えると
クモは1匹18円、二つ胸元につけているので、36円/着、となります。

また少しアクセントがほしかったので、蜘蛛にshineキラキララメshineを塗って存在感をだしました!
こちらのラメはすでに持っていたものを使ったので予算には入っていません。ほんの少量ぬるだけで大分違いますshine
こちらも「ダンスの発表会の衣装、お金をかけずにステキに仕上げるコツvol.3」にも登場したダイソーさんの商品です↓






     

まとめ

さて、ながながと書きましたが、「ダンスの発表会衣装、お金をかけずにステキに仕上げるコツ」まとめとなります

・衣装の土台となるものをなるべく安く仕入れる
・そもそも衣装用として売っていないものにも目を向けてみる
・100円SHOPを上手に活用!



いかがでしたか??ぜひ四角い頭を丸くして(笑)ステキな衣装を完成させましょう

ダンス発表会衣装、お金をかけずにステキに仕上げるコツ♪vol.3

ダンスの発表会衣装、お金をかけずにステキに仕上げるコツvol.1、2を読んでからこちらに進んでいただくとわかりやすいです!


襟レースについて

襟についている白いレースは写真を見てもわかるとおり、購入時点ではついていません。そのままだと胸元がさみしいので、レースをつけることにしました。ただレースは手芸店などでまともに購入すると2000~3000円、質もよく繊細なデザインのものであれば5000円など結構値段がはりますdash
そこで、こちらを↓利用しましたeye



ダイソーさんのカフェカーテンshine
こちらのカフェカーテンは生地がしっかりしていて、端がちょうどなみなみになっていて襟に最適ですscissors
こちらを襟サイズにあわせてカットしてぬいつけましたhappy01


切り方や縫い方はあまり細かくありません。安全ピンなどでとめて完成系をイメージして作業していきます。
あまり細かいことを気にせずにやってみると意外にできちゃいます、というか細かい部分は衣装なので、あまり気になりません。


えんじ色との相性もよかったせいかチュニックにつけたところ自然な仕上がりとなりましたshine

また首回りを華やかにしたかったので、カフェカーテンにところどころキラキララメをぬって明るくしました↓shine



分かりづらいですが、右がラメをつけた状態で、左は何もつけていない状態。
これだけで実物は結構違います、キラキラパワーはすごいです!
とくにダンスの本番は照明があたりますので、結構キラキラでしたheart04
ラメはダイソーさんの↓こちらの商品、グリッターグルーcute



ノリの中にラメが練りこんであるものです。
全部でゴールド、シルバー、赤、紫、青、緑の6色展開。ラメの濃度も高くて少量でかなりつくので、これsign03使えます!
写真はゴールドですが、襟に着けたのはシルバーです。
但し、水がつくとラメが落ちてきて、あちこちラメだらけで大変なことになるので要注意sweat01
アクリルスプレーで補強すればすこしはもつかもしれません。


袖レースについて


↑こちらの靴下のレースの部分を↓のようにとりはずします

そしてとりはずしたレースを袖に付けかえます↓

するとこうなります↓


ちなみに靴下は店頭で3足540円で購入しましたので、1足180円です。
最近はネットでもっと安く買えると思います。

この時はレースを使いましたが、他にもカラフルポンポン、リボン、ファーなど、靴下にはかわいい素材が
たくさんつけてあるものがあり、また値段もかわいいので、取り外してアクセントとしての利用するのに使えますhappy02



購入時はのっぺり(笑)していたチュニックですが、襟と袖を付けたことにより、メリハリがつき、衣装感がアップしましたshine
vol.4ではいよいよ完成&まとめです→





ダンス発表会衣装、お金をかけずにステキに仕上げるコツ♪vol.2

さて、ダンスの発表会の衣装になるべくお金をかけたくないsign03でもステキな衣装を着たいsign03のコツを経験則にそってお伝えしますsmile
ぜひvol.1を読んでからこちらのvol.2を読んでくださいshine

vol.1でお伝えした衣装の内訳は以下の通りですdollar


チュニック(えんじ色)  412円
黒のショートパンツ      0円
靴下           180円
ボタン2個         36円
襟、袖レース         54円 

計            682円

ですpaper


一つ一つ解説していくと。。

チュニックについて




↑上の写真を見てもらえればわかるとおり、衣装のかなめとなっているこちらのチュニックにはそもそも襟も袖もついていません。
お店で陳列されている時は、何もついていないえんじ色のチュニックとして売られているものでした。 
このままだと少しのっぺりしたかんじcoldsweats01で、衣装というより私服で着るかんじですね。
Forever21渋谷店で購入しました。



秋ぐちに行う夏物セールだったと思います。そもそもは1780円の商品からセールにて599円に、それがさらにレジで安くなり(タイムセールか何かでした)
412円/着での購入にいたりました。激安ribbon

「土台となる洋服や生地をいかに安く仕入れるか!」

当たり前ですが、これがまずは一番のコツflairです!
飾りや多少のサイズの違いは後々切ったりつけたりすることはできますので、まずは色と形を重視して選びます!
以下おススメのお店お伝えします。
お安いお店としてもはや常識とかしたお店ばかりですが、ダンスインストラクターも御用達です。

・H&M
・Forever21
・Bershka
・anap
・GU
・ユニクロ



「ダンスの発表会衣装、お金をかけずにステキに仕上げるコツ!vol.3に続く→


ダンス発表会衣装、お金をかけずにステキに仕上げるコツ♪vol.1

インストラクターのMitsukoですhappy01
ダンスレッスンを受講している方は定期的に発表会やイベントってありますよねsign02


せっかく練習したダンス、ぜひとも披露したいけど、衣装は一体どんなものを準備したらいいのか?eye


ナンバーによっては衣装を指定されず、自由にdashと言われる場合もあります。人から見られる舞台でへんなものやはずしたものは着たくないけど、ある程度のものを準備しようとすると結構なお金がかかるsad
1回の舞台にここまでお金をかけるのは抵抗があったり、、と。


さてそこで!なるべくお金をかけずにステキな衣装を準備するコツを経験即をまじえてお伝えできればと思いますhappy01



突然ですが、↑の写真の衣装は1着いくらだと思いますかsign02
正解はsign04sign04

shine682円shine

ですsign03
どうですか?お値段以上じゃありませんか??
正確にいうと靴は各自で準備していただいたので、靴boutique以外で、ということになります。


後編で内訳などくわしく説明したいと思いますhappy02paper


発表会無事終了♪

2017年度の発表会も無事終了いたしましたshine

おかげさまで大盛況kissmarkでございましたsign03
参加してくれたみなさま、そして足を運んでくれたお客様に心から感謝ですshine



インスタグラムに写真などアップ予定ですhappy01

カラダを柔らかくするストレッチ

インストラクターのMitsukoですhappy01
最近めっきり寒くなってきました。そんな時はカラダもこわばってカチカチに!
今回はカラダを柔らかくしてしなやかに踊るために経験則をまじえてストレッチのコツeyeをご紹介します!

みんなと同じようにストレッチしているのになかなかカラダが柔らかくならない、、なんて話をよく聞きます。

私もそうでした、床に座るとお尻の骨や膝、股関節の内側がなんせ痛かったのでとても億劫だったことを覚えています。ただ今は、気持ちよすぎでやらずにはいられない、むしろやらないと気持ちが悪いので、自然とやっているといったかんじです。


私がカラダの変化のきっかけになったことで一番大きかった事。
それは、、
↓↓↓↓↓
レッスン後にストレッチをするsign03


です。なーんだ、そんな事?と思う方もたくさんいらっしゃると思うのですが、、ただカラダをあたためればいいという事ではありません。
たっぷりと振付を踊り、とにかくカラダ全身に汗をかいた状態でストレッチをするのです。
私の場合はJAZZの基礎クラスを受けた後でした。スタジオの片隅に残って次のクラスを眺めながらストレッチしていました。



少し難しい話になりますが、以下、筋肉、関節の性質となります。
「筋膜」
筋膜とは筋肉全体を覆う組織。温めると性質が変わり、伸びやすくなると言われています。
「滑液」
関節内の潤滑油のような働きをしているもので、運動することで分泌されます。



筋膜を温め、滑液が分泌された状態をつくりだす、そのタイミングでストレッチをすることでより効率的にカラダを柔らかくすることができると思います。ダンスのレッスン後はまさしくそのタイミングflairぜひ試してみてくださいねheart04


ダンスレッスンの服装

みなさんレッスン着ってどうしていますか?
今回は初心者さんはどのような服装を準備し、何に注意すべきか、書いてみます。 基本はレッスン着なので、『各自動きやすい格好で自由』というのは大前提にあると思います。スタジオに体験に行く時も持ち物はそのように言われると思います。
どんなものを着ていても怒られる事はありませんので、そこまで気にやむ必要はありません。あえてお金を払って買うことに抵抗があれば、もちろん今お持ちの洋服の中から、動きやすいものを持っていけばいいのです。 但し、色々と気になる事もあるかと思いますので、ダンスのジャンル別でレッスンの時それぞれどんな服装をしているのか、また、レッスン着を選ぶ際のいくつか心にとめておきたい事をあえて記載していきます。

ストリート系ヒップホップ

自分のサイズよりひとまわり大きいサイズのもの、ダボっとしたかんじ、キャップなどをかぶる方も

上 Tシャツ、パーカーなど
下 スウェット、バスパンなど
※『バスパン』とはバスケットパンツの略。ちょうどひざ下くらいまである丈のバスケット選手が着ているパンツの事

スタイル系ヒップホップ

腰にシャツを巻いたり、小洒落たかんじ

上 ピタッとしたTシャツ、シャツなど
下 細身のパンツ

ジャズ系

比較的カラダのラインがわかりやすい、ぴったりとしたレッスン着

上 ジャストサイズのTシャツやタンクトップ、キャミソールなど
下 ストレッチパンツ、レギンスにショートパンツ、サルエルパンツなど

どのクラスでもよくみかけるもの

・発表会やイベント、コンサートのTシャツ
・ユニクロ、GU関連のアイテム

その他注意点など

・レッスンの雰囲気
クラスによってはお洒落なレッスン着などを着ている方が多いクラスもあり、浮いてしまう。

・なりきりたい場合
ぽいレッスン着を着ていると振付を踊った時もなりきれる。ダンスを踊る時になりきる事というのは大事な要素。着ているものに自信持てないとダンスに集中できない事も。

・汗じみ
灰色のTシャツは汗が目立ってしまうので注意

・洗濯のにおい
生乾きのにおいがでてくることも。レッスンではまわりとの距離も近いので注意

・スウェットの丈
長すぎると裾を踏んでしまい踊りづらいので注意 (髪の毛のゴムなどで裾をとめるといいです)

・髪の毛
長い方は邪魔なので、まとめるもの準備





いかがでしたか?参考になりましたか? さらにこれはどうかな?と気になる方はぜひクラスのインストラクターに相談してみてくださいね(o^^o)

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アイドルダンスとは?

アイドルダンスの特徴

アイドルダンスというのはジャズダンスやヒップホップダンスのようにこれといったジャンルが存在する訳ではありません。
アイドルが踊ればどんなジャンルのダンスでもアイドルダンスとなりえます。
あまたあるアイドルグループの振付やそのグループの特徴からも色々なジャンルのダンスの要素を取り入れているのがわかりますが、
やはりベースとなる動きはジャズダンスだと思います。

アイドルダンスは振付をコピーしやすく作られています。一般的に練習する方がダンスの初心者さん、またはファンであるという事が
前提となっているからでしょう。コピーを前提とした発表のイベントなども存在します。

とはいえ、最近のアイドルダンスもアイドル文化の進化とともに複雑化していて、とくに大人数で結成されているグループのダンスは
少しづつ立ち位置などで振付も違ったりと難易度も高くなっている傾向にあります。


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